スタンバイ・スマイル

♪心にハワイを持つ人に♪

“ハワイ”って聞いただけでも
ウキウキしてくる２００５年♪
でも私、ハワイって行ったことないんです♪
だったら、なぜ？ハワイ？

ハワイのかわいい雑貨を集めたり、
ハワイアンジュエリーを見たり、
ハワイの音楽を聞いたり、想像するだけで、
なんだか楽しい気分になれるんです。

心に“ハワイ”を感じることで、
いつも、わくわく、ウキウキした気持ちになれるんです。
そして、同じ気持ちのお仲間がいることで
この暑い夏ものりきれそう！

クライアントから学ぶこと、それも食コーチング。

栄養士さん対象の「食コーチング」研修会の日。
なぜ、いま、「食コーチング」が栄養士さんに
求められているのか、なぜそのことが必要なのか
という背景からスタートします。

身を乗り出してうなずきながら受講される方。
一生懸命ノートに書かれている方。
腕組みをしながら受講される方。

いろいろな動機で受講される方がいらっしゃいます。
どうしても聞きたくて、この日を楽しみにしていました、と
おっしゃる方。
まわりの人が参加するから、という理由でお出でいただいた方。

私たちが食事相談をさせていただくクライアントが
食事相談を受ける環境にも似ているのではないかしら……とも思います。

終わってから時間がある限り、お一人お一人に
「きょうはいかがでしたか」と、
お声かけさせていただく際の返事にも、
その人その人なりの個性があらわれてきます。

食コーチングはスキルではない。
スキルのバッググラウンドには、
その人それぞれの「哲学」がある。
その「哲学」をどう解釈するか、
健康支援者としてどう料理するかに、
食コーチングならではの醍醐味を感じて
いただけたら……と感じるのです。

講演させていただいた栄養士さんの感想にあったこと。
「どんな意見も否定することなく受け入れてくれる、
そのことに、とても安心するということ、
きょうは身をもって感じました」
「参加者の発言、意見をよい方に前向きに
　くみとってくれた、これも食コーチングだと思いました」

相手を否定しないで、共感しすることからスタートする。
それもクライアントの評価の対象であるということ、
つに忘れていけない、とあらためて思いました。

日本人の心、富士山に初登頂。

富士山、初登頂成功♪無事戻ってきました！
前日は、
三浦ドルフィンズの
ベースキャンプに泊めていただき、
２時間３０分仮眠。
翌朝、富士山五合目まで車で、
そして登頂前の採血。
朝６時から
往復１２時間歩き続けました。

梅雨の谷間の晴れ間ができ、
暑くもなく、寒くもなく

三浦ドルフィンズの方がた曰く、
「こんな最高のお天気、そして人で混まない
富士山、そうそうあるものじゃないですよ！」

★ゆっくり、ゆっくり歩きました。
心拍数をつけ、心拍数が１５０後半になると
自分で自分の体調を整える……深呼吸すること
そして、休むこと、水分をとること……。

★早いペースで追い抜いていく人は、
途中でばてていく……。
そんな風景を
目のあたりにしながら、ひたすら、ゆっくり
ゆっくり、呼吸をととのえながら、歩きました。

★こんなに、ゆっくりすぎでいいの～？という
歩幅が確実に富士山登頂というゴールに
近づける……。


人生も同じかも。息せききって、スタートして
後が続かなくなるよりは、
人よりも遅いペースでも、
あわてないこと、人と比べないこと。
自分のペースを守ること。

★続けることができたから、
多くの感動をみなと分かち合うことが
できる、そして、今まで知りえなかった
人たちと、会うことができる……。


★登山の楽しさ大発見！
そう思える、きっかけを作ってくださった
白澤ドクター、
三浦ドルフィンズのみなさま、
ありがとうございます。

すべては私が選んでいる。

1日、研修を受けていました。
アウトプットが多くなればなるほど、
インプットは大切なこと。
アウトプットを続けているだけだと、
アイディアや情報量が枯渇する。
インプットだけだと、
情報が使われないため、
その情報はどんどん古くなる。

久しぶりの、ライブでの体験はいろんな意味でよかった！
「影山さん、もっと勉強するには、○○がオススメよ」とか
「あなたのコーチング、誠実さを感じるわ！」とか、
コーチ仲間に言われるのは、緊張するけれど
ありがたいご指摘に感謝の気持ちでいっぱい。

最後はやっぱり、人と人。
お互い勉強した情報をオープンにして、
お互いの意見を言い合ったり、考えたり。
人生一生学び続けなくては、ですね。

“すべては私が選んでいる”
今の自分の環境は、すべて私自身が
選んだ結果・・・。だとしたら、思いっきり
納得して、前に進みたい。

それでも、どうしてもメゲてしまうとｌきは・・・。
こう、自分に「セルフコーチング」してみよう♪

「今あることをもう一度選ぶとしたら、今度は
どんなふうにチャレンジしてみたい？」って・・・。

｢食コーチング」で輝く心とからだ。

2005年7月2日（土）、
六本木ヒルズのアカデミーヒルズで、
2時間セミナーを担当させていただきました。

今回は、食コーチングの中の
｢セルフコーチング」についてお話させていただきました。
「セルフコーチング」、
つまり自分で自分をコーチすること。

「自分のことを振り返る機会ってないですね」
「どうして食べたくなるんだろうか……って自分が自分を
コーチをするっていう発想がおもしろい」
いろいろなご感想いただきました。

どんなに優秀なコーチをつけたとしても、
実行するのは自分、それをしないのも自分。
だとしたら、自分のことを一番知っている自分が
自分にコーチしたら？
もう１人のコーチである自分はどのように反応するか……。