「人生の質」は夕食後の過ごし方に現れる。

「食ジム」第37回を開催しました。
（2015年9月13日（日）
10時～17時
横浜技能文化会館）
テーマは、
「健康支援者のオフタイムをどう位置づけるか」。
座長は、崎山光江さん。
（エンジョイライフクッキング主宰
「食コーチング」第6期修了）
アドバイザーは、大橋禄郎先生。

崎山さんは、みなさんがよく知る、
エンジョイ人生派のお１人。
だからこその座長ご担当でした。

今回の「食ジム」は、
以下の項目で進行しました。

１．ウィークデーのアフター６、
　　私の生活習慣をそっと公開。

２．私が所属するネットワーク、サークル活動、
　　趣味の会。そこから得たこと。

３．週末、土日の過ごし方、こんな楽しみ、こんな喜び。

４．わが人生で記念すべき旅行を1つ上げるとすれば……。
　　いつ、どこへ、どんな？
５．私の知っている「余暇（予暇）の達人」はこんな人。

６．現在の余暇活動をバージョンアップさせる対策案。

７．オフタイムを充実させることにどんな意味があるのか。


まずは、全員がウィークデーの
アフター６（シックス）の発表からスタート。
参加者の１/３が、
ウォーキングやゴルフ、
水泳、ランニング、体操
ヨガなど、ボディメンテナンス系をあげました。

学習的なものをあげる人では、
英会話や韓国語など、
外国語のレッスンや、
編集のスクールに通い始めた人など。

このほか、勤め先の残業、
家事（夕食の準備～洗濯）、
パソコンのメールチェック、
好きな歌手や俳優のブログをチェック、
という方も！！

興味深いことに、
外国語レッスン、ゴルフレッスンなど、
あらかじめアフター６の予定を
入れている方の発表には、
「勢い」が感じられました。
声も大きく、堂々と。
ご自分の「予暇」に対する自信が
そうさせるのでしょうか。

大橋先生のアフター６は、
ハガキを書く、
テキストをつくる、
執筆をする、
という時間に充てられるそうです。

晩酌のアルコールの残り方で、
仕事を変えるとのこと。
パソコン仕事は、
半分は秘書(パソコン)がやってくれるので、
少しアルコール残っていても進められる。
手書きのものは、
晩酌の余韻がさめたころからと。

『栄養と料理』編集部時代には、
勤めの仕事が終わったあと、
ダイビング雑誌の編集会議に参加したり、
ダイビングクラブの運営や
クラブの連絡会議を創設したりで、
不眠の日が３日続く日もあったとか。

先生の信条は、
「人生は豊かに遊ぶためにある。
そのためには、フェアな仕事をして、
きれいなお金を稼ぐこと。
神聖な遊びを不浄なお金で汚したくないから」
とのこと。

1日24時間、
私たちは同じ時間を持っていますが、
なんとなく成り行き任せの日が多いことに
気づかされました。
タイムスケジュールがある人ほど、
時間の使い方がうまいことは
よく言われますが、
そのタイムスケジュールには
遊びの時間や自由時間も
ちゃんと組み込まれているようです。

仕事に関連するものでは、
食ジム参加者のほとんどが、
パルマローザなどのネットワーク、
その他のサークル活動に所属し、
参加されていました。
さらに、各地の栄養士会、
◎◎勉強会など。

仕事関係といっても、
パルマローザや、
最近増えてきている地域主催の勉強会では、
旅行やダイビング、写真教室、
身だしなみセミナー、食事会など、
レクリエーションや
ライフデザインに関するものが多く、
「仕事関係」と「オフタイム」の境界が
はっきりしなくなっています。

それは、人々の健康、人生を支える
「健康支援者」の守備範囲が
広がっていることの反映でしょうか。

私の場合は、
10年前から
ダイビングを始めたため、
生活にダイビングのネットワークが加わり、
それに関連して、
アウトドア系、運動系が増えたことが
とてもうれしく感じています。

「歩コム」「横浜ラン」の定期的実施、
「日本体操祭への参加」
沖縄、モルディブ、ハワイ、能登、千葉などへの
ダイビングツアーなど。
（「歩コム」とは、「歩くコミュニケーション」メソッド。
テーマのある歩き方、自分と対話する歩き方）

みなさんのご発言の中に、
「仕事が充実していると、
オフタイムも充実しているもの」
という意味のものがありました。

一同、「そうそう」と、
思わず頷きかけたところ、
大橋先生から「待った！」が。

「そうとらえてもらったら困るんです。
仕事が充実していると
オフタイムが充実しているとは限らない。
仕事に振り回されている人もいるし、
余暇活動だけが充実（？）している人もいる。
人間には、いや、哺乳動物くらいになると、
仕事と余暇はワンセットとして不可欠のもの。
もっといえば、病気療養中の人にも、極端な話、囚人にも
オフタイムというか、
『予暇』は欠かせないものではないでしょうか」と。

このように、
ものごとを多角的に見る訓練ができるのが、
「食ジム」の意外性であり、おもしろさ。

「余暇活動」とそれ以外の人生はいつも同時進行。
どちらも全力投球で臨む、
これが結果的に、
自分の人生の「質を高める」ということにも
なることを実感しています。

アドバイザーの大橋先生によると、
余暇活動に関心がない人の口癖は、
「時間がない」
「お金がない」
「機会がない」
だそうで、
これを自分に言い聞かせるのだとか。

こういう人は、
いつでも、どこにでもいるけれど、
では、余暇を楽しんでいる人は、
とりわけ「時間持ち」で「ヒマ持ち」で、
お金持ちではないことは、
周囲を見渡せば明らか。

「時間は万人に均等に与えられている」
というけれど、
その時間を、どれだけ活用しているかは、
百人百様。「万人に均等」ではなさそうです。

先生は、このことに関して、
「自分への動機づけ」の仕方の差だと
指摘されました。

日本は、平均寿命、健康寿命ともに
世界第1位の国。
「人生100年時代」のいま、
生涯現役でい続けるために、
いま、自分の足元から固めていかなくては！！
とあらためて気づかせてくれた「食ジム」第37回でした。

10年前の2005年、
このホームページを開設しました。
いままでの10年間が
とても早く過ぎたように、
これからの10年間も
きっと、あっというまに過ぎてしまうのでしょう。

「これからの人生を考えると不安になる」
というような日々を過ごすよりも、
「夕食後から就寝時間までの時間を
いかに有効に過ごすか」が、
差しあたっての足固めになるのでしょう。

未来が明るくなるようにも考えました。
と同時に、
ここに定期的に集まって、
こうしてオフタイムやライフデザインについて
考えている私たちは、
それなりに有意義なライフスタイルを実現している、
ということを実感しました。

それは、安堵ではなく、
次のステップに足をかけていることへの
意欲の実感と今後への期待でしょうか。

20年後、30年後の自分が
過去を振り返るときがあるとすれば、
「2015年9月13日に開催された
『食ジム』第37回のこのテーマが、
いまの自分を支えてくれています」と、
思うのではないかしら……。

台風が去り、集中豪雨が去り、
秋風が頬に心地よい横浜で、
19名の参加者は
それぞれの人生へと向かって帰路につきました。