いま、広島でも輝いています！！

≪コミュニケーション研究会　ひろしま≫が主催する、
魅力的な『健康情報』を受・発信するための
コミュニケーション力強化セミナーは、
昨年12月からスタートし、
第1回目は、
「健康情報を発信するのに、
文章力をどう生かせばよいか」
というテーマで大橋禄郎先生が講義をされました。

シリーズ2回目は影山が、
「食コーチング」による
魅力的な コミュニケーションスキル
というテーマで、
3月8日（日）、
午前10時～午後4時までの講義を
担当しました。
（会場／広島県三原市内にある、
本郷生涯学習センター）

この研修会は、
以前、広島県栄養士会主催の
「食コーチング」研修会に定期的に
ご参加いただいていた有志の方々が
発起人となって昨年12月に立ち上げたもの。

大橋先生と影山の2名が
交互で研修を担当するというスタイル。

今回の内容は……

　１．なぜ、いま栄養士・健康支援者に「食コーチング」なのか。
　２．「食コーチング」定義
　３．「食コーチング」の特徴
　４．非言語コミュニケーション力をどうつけるか。
　５．「健康のカタチ」としての輝き　
　　　輝きの定義
　６．健康の新定義/健康の6大要素
　７．場面ごとの輝きのカタチ
　８．輝きアップのメイクアップ
　９．輝きアップの身だしなみ
１０．輝きのある話し方とは

シリーズでの研修会であり、
時間的にも余裕があるので、
「食コーチング」の歴史を振り返って、
お話しました。

航空会社を辞め、栄養士養成校で学び、
栄養士の資格をとったのち、
病院の栄養士として働いていたときのこと、
その後、フリーランスの栄養士になったこと、
その間、コーチングを学び、
そのことによって「食コーチング」を発案し、
みなさんに提唱するに至った経過などを
お話しました。

今回の研修では、
広島バージョンとして
初めてお披露目させていただいたのが、
「健康のカタチ」としての輝き。

輝くとは、
『広辞苑』によると、
立派ではなばなしく見える。明るく生き生きとして見える。
『明解国語辞典』では、
まぶしい光が連続的にその物から出て美しく見える。
その状態がすばらしく（晴れがましく）見える。
としています。

今回、広島での講義で
お披露目させていただいた
「人が輝く」ということの定義を
大橋先生が考えてくださいました。

①人が生活の中で充足感を感じたり、
　目標に向かって努力を続けたりしている状態。
②ある目標を達成したときに見せる表情。
③心身の高揚した状態。
④人から賞賛を受けているときの
　全身的に感じられる状態などをいう。

人は輝くために生きているわけではないけれど、
日ごろの生活習慣やライフスタイル、
姿勢、信念、態度、行動が
結果として「輝く」ことにつながります。

それはまた、多くの人が認めることのできる
「健康のカタチ」の1つ、というわけです。
といっても、
２４時間、いつでも、どこでも輝いているわけではない。
人は、輝く時と場合を得て輝くのです。

（１）自分の中で輝く。
（２）家庭の中で輝く。
（３）ご近所で輝く。
（４）職場、仕事の中で輝く。
（５）地域（村、町、市の範囲）で輝く。
（６）広域（県、地方、日本、世界）で輝く。
（７）人生で輝く。

それぞれの輝きのカタチを
場面別に７～１５個ほど、
お示ししました。

（１）「自分の中で輝く」例として、
①朝、さわやかに目覚める。
③鏡の中の自分の表情に活気を感じる。
⑩毎日、または1週間のうち何度か、
　幸せ感を味わっている状態。

（５）「地域（村、町、市の範囲で）で輝く」例。
①地域のイベント、自治活動、お稽古ごと、勉強会、　　
　　地域栄養士会などに参加している。
②仕事以外に所属するコミュニティの名刺を携行している。
⑥外出するとき、ワンランクアップの髪型、お化粧、
　　ファッションチェックを心がけている。
⑨地域内にある自分好みの美容院やブティックを利用している。
　などなど。

ランチタイムの後、
午後からは、
コミュニケーションとしてのメイク＆身だしなみについて。

メイクや身だしなみについては、
1906年にユダヤ人として生まれ、
1975年にニューヨークで亡くなった
政治哲学者の伝記、
『ハンナ・アーレント』を紹介しました。
著書　矢野久美子氏

この本には、
こんな記述がありました。　

フランス南西部のピレネー山脈近くの
ギュルス収容所に
ユダヤ人という理由で収容されたアーレント。

「収容所の環境は非常に劣悪だった。
雨が降れば即座にぬかるむ泥土に建てられたバラック。
わらぶとんに寝て、1日1個のパンと
硬いひよこ豆のスープしか与えられなかった。
赤痢も流行する状況の中、
収容所の女性たちは、
朝の化粧や身だしなみに時間をかけていたという」

「暗いバラックに入ってゆくと、ほこりの立つ
わらぶとんに女たちが座り、床は乾いた粘土の
かたまりだらけだった。女たちは念を入れて化粧し、
眉をひき、髪をカールしていた」

「アーレントも、環境の悪さに伝染しないように、
最善を尽くして身なりを整えることを主張していた
という」

あすはガス室に送られる身、
になるかもしれないという状況でも、
身だしなみやメイクが
どのような環境にあっても、
自分を律してくれるアイテムの１つに
なることを証明してくれたよう……。

誰かのためにメイクをする、
誰かのために身だしなみを整えるのではなく、
まさに、上記の女性たちは、
自分自身のためにメイクや身だしなみという
コミュニケーションをしていた……。

さて、栄養士バージョンのメイクでは、
「メイクは栄養士のコミュニケーションスキル」であること、
感じのよいメイク、健康的なメイクとは何かを
レクチャーそして実践を通してご紹介させていただきました。

数人の方に前に出てきていただき、
いまなさっておられるメイクに
①ファンデーション　②チーク　③口紅
を、手直しさせていただいたり、
「しわが気になる」という方は、
ベースメイクが保湿不足の可能性があることをお伝えし、
その保湿対策として「オイル」を使うことをご提案し
実際にご体験いただきました。

２～３点手を加えることで大変身。
会場のみなさまは
そのビフォー・アフターの変化に歓声を。

ポイントは、
①化粧筆はそれぞれ
　フェイス用、チーク用などお気に入りのものを持つ。
　（化粧品付属のブラシは使わない）
②下地クリーム（ベースカラー、コントロールカラー）は必須。
③ナチュラルメイクはリキッドファンデーションが◎。
　（薄づきにしあがりやすい）
④しわ対策にはまずは保湿をたっぷり。
⑤健康そうに見えるチークは欠かさず。
⑥化粧ポーチを持つ。

前に出てきていただいた
ご本人は、すこ～し手を加えさせていただいた、
自分の顔を鏡を見て
「きゃ～！　うれしい」
「いいですね。私」
「ちょっとお出かけしたい気持ちになりますね」
というお声が……。

今回は、
メイク道具やメイク用品などを一覧表にし、
ご自分が持っているもの、
持っていないものとが一目でわかるような
チェックシートを作成しましたので
何を揃えればよいのかがある程度わかるので
お化粧に苦手意識を持っておられる方も
アクションしやすいのでは？　と思っています。

輝きアップのための身だしなみでは、
ビジネスシーンに必須のアイテム
ワンピースのご紹介をさせていただきました。

映画「ティファニーで朝食を」のときの
オードリーヘップバーンのように、
黒のワンピースを1枚持っていると、
ジャケットとのコーディネートもしやすいですし、
色ジャケットとも相性がよい。

今回は、
ファストショップで見つけた
2000円前後のワンピース
3種類（赤、青、白）のものを
参加者のみなさまに実際に
お召になっていただきました。

もちろん、ワンピース以外にも
スタンバイしておきたい衣服は
まだまだありますが、
今回はワンピースにしぼって
お話させていただきました。

もちろん、素材は、
ポリエステルの割合が多いものを。
（しわになりにくい、ホームクリーニングが可能
　見た目にもシンプルですっきりしている）

今回は37名の方々にお集まりいただきました。
この中には、
9年前に他県で開催された
栄養士会主催の研修会に
ご参加いただいた方がいらしてくださっていたり、
昨年、横浜で
「食コーチング」研修をご修了された方が
香川県、大分県からもそれぞれご参加くださっていたり、
5年ぶりにここ広島での研修会でお目にかかれたり……と
１回のご縁がいまも続いていることをあらためて感じています。

前日の雨もあがり、
この日の広島は快晴に恵まれました。
懇親会でみなさまからいただいたご感想に、
「元気をもらった」
「勇気をもらった」
「前向きな気持ちになった」
というお声をいただきました。

そのお声をお聞きできたことで、
ほっと一息つくことができました。

次回≪コミュニケーション研究会　ひろしま≫
主催の研修会は、
６月１４日（日）、１０時～午後４時まで
大橋禄郎先生がご担当されます。
テーマ
≪栄養士、健康支援者が知っておきたい「用字用語」の基本≫
当日は私も参加させていただく予定です。
初夏の広島で、
お目にかかれるのを
楽しみにしております。