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![]() 第274回 パルマローザセミナーは、 「健康支援者のためのマラソン パート②」を開催しました。 (講師:ランニングチーム Harriers主宰 安喰(あぐい)太郎先生) http://harriers.jp/ http://harriers-tokyo.blogspot.com/ 今回は12名の方にお集まりいただきました。 そのほとんどが「走る」ことの楽しさに魅入られた方々。 初めてご参加になられる方も、 「普段、スポーツクラブで走っています」、 「きのうも、3キロ走ってきました」 「皇居を走っています」などなど、 すでに運動は日々の生活リズムになっておられるご様子。 ![]() パルマローザサークルで、 マラソンセミナーを始めようと思ったきっかけは2つありました。 1.「まずは健康支援者である私たち自身が、運動を楽しむ生活習慣をつくる」 2.「話すことも、書くことも、プロの先生からご指導いただいているので、 走ることも、プロの先生からご指導をいただく」 ![]() 幸運なことに、 パルマローザメンバーの管理栄養士・小嶌(こじま)美里さんが ランニングチームに所属されておられるご縁で、 パルマローザでは、 昨年から、安喰先生にご指導いただいています。 ![]() 私たち健康支援者が安喰先生にご指導いただくようになってから 自分自身はもちろんのこと、家族、また周囲の方にも 変化があったと聞いています。 1.生活にメリハリがついた。 毎朝出勤前の6時過ぎに走っている。 2.ワードローブにスポーツウェアが多くなった。 定期的にスポーツウェアを更新している。 3.1人だと「寒いから、暑いから」と言い訳しそうになるが、 みんなで走ることで、いまでは大会を目標にして走っている。 4.夫がスポーツクラブに入会! 5.家族が「走りたい」と興味を持つようになった。 6.「走る」という共通の話題が増えた。 ![]() ![]() 今回のセミナーは、 1.講義40分 (靴の選び方、はき方、けが・ひざなどの故障が起きたらどうするか、 夜間に走る人のためのスポーツウェアなどなどテキストでチェック) 2.ストレッチ(手の握り方、力の入れ方、 腕の振り方チェック、股関節の可動チェック含む) 3.会場→山下公園1週(約3キロ)→会場まで約30分 4.ストレッチ 5.その他 ゆっくりペースで進めてくださるので ご参加のみなさまは、 談笑しながら、ご自分のペースで走っておられたのも印象的です。 新緑のまぶしい山下公園を駆け抜けた1日となりました。 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
by palmarosak
| 2011-05-16 10:20
| マラソンセミナー
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