健康支援者 今年も 走る！！

第２７４回　パルマローザセミナーは、
「健康支援者のためのマラソン　パート②」を開催しました。
（講師：ランニングチーム　Harriers主宰　安喰（あぐい）太郎先生）
http://harriers.jp/
http://harriers-tokyo.blogspot.com/
今回は１２名の方にお集まりいただきました。
そのほとんどが「走る」ことの楽しさに魅入られた方々。
初めてご参加になられる方も、
「普段、スポーツクラブで走っています」、
「きのうも、３キロ走ってきました」
「皇居を走っています」などなど、
すでに運動は日々の生活リズムになっておられるご様子。

パルマローザサークルで、
マラソンセミナーを始めようと思ったきっかけは２つありました。
１．「まずは健康支援者である私たち自身が、運動を楽しむ生活習慣をつくる」
２．「話すことも、書くことも、プロの先生からご指導いただいているので、
　走ることも、プロの先生からご指導をいただく」

幸運なことに、
パルマローザメンバーの管理栄養士・小嶌（こじま）美里さんが
ランニングチームに所属されておられるご縁で、
パルマローザでは、
昨年から、安喰先生にご指導いただいています。

私たち健康支援者が安喰先生にご指導いただくようになってから
自分自身はもちろんのこと、家族、また周囲の方にも
変化があったと聞いています。
１．生活にメリハリがついた。
　　毎朝出勤前の６時過ぎに走っている。
２．ワードローブにスポーツウェアが多くなった。
　　定期的にスポーツウェアを更新している。
３．１人だと「寒いから、暑いから」と言い訳しそうになるが、
　　みんなで走ることで、いまでは大会を目標にして走っている。
４．夫がスポーツクラブに入会！
５．家族が「走りたい」と興味を持つようになった。
６．「走る」という共通の話題が増えた。


今回のセミナーは、
１．講義４０分
（靴の選び方、はき方、けが・ひざなどの故障が起きたらどうするか、
　夜間に走る人のためのスポーツウェアなどなどテキストでチェック）　
２．ストレッチ（手の握り方、力の入れ方、
腕の振り方チェック、股関節の可動チェック含む）
３．会場→山下公園１週（約３キロ）→会場まで約３０分
４．ストレッチ
５．その他
ゆっくりペースで進めてくださるので
ご参加のみなさまは、
談笑しながら、ご自分のペースで走っておられたのも印象的です。
新緑のまぶしい山下公園を駆け抜けた１日となりました。